Wil jij met meer efficiëntie, kracht en vertrouwen over de trails bewegen? Of je nu traint voor je eerste bergtrail of je techniek en belastbaarheid naar een hoger niveau wilt tillen: in deze 5-weekse clinic-reeks stomen we je klaar voor het echte werk.

Onder begeleiding van Marjolein Wigger werk je in 5 intensieve sessies op uitdagend terrein in Nijverdal aan alle facetten die jou een completere trailrunner maken.

Wat behandelen we tijdens de clinics?

• 🏃‍♂️ Trailrun Basics: Leer de basis van efficiënt hardlopen op onverhard terrein, een optimale lichaamshouding en de juiste pasfrequentie.
• 🏔️ Klim- en Daaltechniek: Bedwing beklimmingen met minimale energie en daal gecontroleerd, snel en vol zelfvertrouwen af.
• 👁️ Kijktechniek: Anticipeer snel en scherp op obstakels, boomwortels en veranderende ondergronden om je flow te behouden.
• 🏋️ Krachttraining: Functionele versterking van je core, enkelstabiliteit en benen om zware hoogtemeters beter op te vangen.
• ⏱️ Intervaltraining: Werk aan je conditie, tempowissels en duurvermogen om langer én sterker door te kunnen blijven lopen.

Voor wie?

Voor beginnende én ervaren trailrunners die gericht willen werken aan hun techniek, duurvermogen en fysieke belastbaarheid.

Praktische details:

• Data: 10, 17, 24, 31 oktober & 7 november
• Tijd: 08:30 – 09:45 uur
• Locatie: Nijverdal
• Trainer: Marjolein Wigger
• Prijs: € 125,- (voor de reeks van 5 trainingen)

‍